こんばんは♪♪
marieです🍊
突然ですが皆さんの中で、現在ダイエット中の方はいますか？
夏と違って厚着をして隠せる寒い時期☃️
ついつい食べることに罪悪感がなくなってしまいがちではありませんか？💦
そのため、体型管理を怠ってしまうのが冬ですよね😔💦
骨格にはストレート、ウェーブ、ナチュラルの3タイプがあります✨
体のラインや筋肉のつき方が違う3つの骨格❕
だからこそ太った時の脂肪のつき方も3タイプによって違うのをご存知でしたか？
今日は、異なる3タイプのダイエット時の効率的な痩せ方をご紹介したいと思います😊⭐️
【ストレート】
全体的に重心の偏りがなく、メリハリボディーのストレートさん✨
ウエスト位置が高く、特に上半身にボリュームがあるので、痩せている人でも健康的に見える女性らしい身体つきなのが特徴です😉
ダイエットをしても貧相にはなりにくいタイプですが、脂肪がつくとくびれがなくなり、お腹がぽっこり出やすく、よりボリュームがでてしまいます💦
ダイエット方法としては、筋トレで二の腕やお腹の部分的に引き締めるのがおすすめです👍
普段からストレッチで体をほぐすのも大事✨
適度な食事制限や、ランニングなどの有酸素運動もおすすめです❕
【ウェーブ】
ウェーブさんは細身でダイエットの必要なんてなさそう？
実際に上半身は華奢なままなので太ったことに気づかれにくいタイプ😃
しかし脂肪は実は下半身につきやすく、足首まで太くなってしまいます💦
ダイエット方法としては、重心を上げるためにヒップアップで足を長く見せるのがおすすめ✨
上半身が貧相に見えないためにバストアップでバランスを取るのも一つの方法😆
筋肉量が少ないので、むくみや冷えにも注意が必要❕なので、普段から体を温めたりマッサージするのもおすすめです✨
【ナチュラル】
モデル体型に多いと言われているナチュラルさん✨
太ったとしても、部分的にではなく全体的に脂肪がつきやすい特徴があります👍
そこまで太って見える事も少ないですが、骨感が強く関節が大きいので太るとがっしりして見えてしまいます🥹
脂肪がつくと寸胴にみえてしまうことがあるので、ウエストや胸周りやおしりを鍛えてメリハリを作り、女性らしいボディーラインを作るのがおすすめのダイエット方法です❕
水泳などで全身を使う運動方法も大事です✨
いかがでしょうか？
ダイエットにも骨格別の方法があるなんて驚きですよね✨✨
女性なら一度はチャレンジしたことがあるであろうダイエット😉
痩せたいと言う気持ちも大事ですが、自分のタイプを知り、効率的な方法を知る事も大事な近道です💓
骨格は必ずしも3つのタイプにぴったり当てはまる訳ではないので、あくまで参考に⭐️
まずは自分のタイプを知りたいという方は、ぜひ一度、診断へお越しくださいませ😊